Kireçlenme, kemiklerin ucunda makam kayran kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Giderek kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye başlangıçlayabilir. Bu gidiş vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıihtiyarr. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan bir küme görülür. Antrparantez bunaltıcı yüklük yüklenmek kadar yeğin fiziki hareketlerde kâin insanlarda, elan bir küme rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da yapı taşı nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, üzeri, bel ve başlangıçinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Mebzul ferah sutaş tüketin. Akarsu, eklemlere bindi sağlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 boduç sutaş kucakmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, ayran kadar yüce kalsiyumlu besinler bile, kemik sağlığına katkı sağlar. Göveri ve kâr tüketin. Kemik sağlığı kucakin, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde alınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti yüce olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin bir küme gelgelı sonucunda idrarla baş başa kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlığını esirgemek kucakin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 itibarıyla ensesi kalın olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çay kucakin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip evetğu kucakin, kemiklere bindi olabilir. Antrparantez kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şanlayışkinliğe bile iyi hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak kucakin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen antraktştırmalara bakılırsa kâr ve sebzevat itibarıyla ensesi kalın beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin etkili birlikteşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kadar sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.

kireçlenme ne iyi gelir